인생 그리고 우리 삶의 빛과 그림자

목차 1, 개요2, 계란, 다이어트, 효과3, 다이어트 이야기4, 문제5, 결론 아침에 계란을 먹으면 다이어트 효과 있다. 아침식사로 밥이나 빵 대신 계란을 먹으면하루 종일 배고픔을 덜 느껴 음식을 덜 먹게 돼살이 빠진다는 연구 결과가 나왔다.  미국 코네티컷대마리아 루주 페르난데즈 교수 팀은뉴올리언스에서 열린 실험생물학 학술대회(Experimental Biology conference)에서이 같은 연구 결과를 발표했다. 연구팀은 아침식사로 단백질이 풍부한 계란을 먹은 그룹과탄수화물이 풍부한 베이글을 먹은 그룹 사이의 차이를 관찰했다.그 결과, 달걀을 먹은 남성은 베이글을 먹은 남성에 비해식후 3시간 뒤 배고픔을 덜 느꼈으며,24시간 동안 섭취한 전체 칼로리가 적었다. 앞서 "국제 비만 저널"에 실린 연..

목차 1, 개요2, 찔레꽃의 효능3, 혈액순환에 좋다.4, 건강한 이야기5, 결론 찔레꽃, 어떻게 좋은가? 찔레꽃(Rosa multiflora)은 장미과에 속하는 관목이다. 동북아시아 지역이 원산지로 한국과 중국, 일본의 야산에 광범위하게 분포한다.봄부터 이른 여름까지 작은 흰색 꽃을 피우고 열매는 가을에 붉게 익는다.줄기는 약 3~5 미터까지 자라며 일반적으로 가시가 있다.잎의 길이는 5~10 센티미터 가량이다.한국에서는 고도가 높지 않은 지역의 양지바른 산기슭, 골짜기, 냇가 등지에서 흔히 볼 수 있다.  혈액순환, 소변 불통 치료하는 찔레꽃차찔레꽃의 향기는 사람의 마음을 사로잡을 만큼 짙고 신선하다.이러한 찔레꽃을 따다가 차로 만들어 먹으면 혈액순환이 잘 안 되어 몸이 붓고 무겁거나 신경통 등이 나..

목차 1, 개요2, 손 지압3, 건강이 자산이다.4, 건강 이야기5, 결론  약이 되는 손 지압법 손과 발에는 우리 몸의 각 장부와 연결된 경혈점이 모여있다.따라서 손과 발의 건강은 전신 건강과 밀접한 관련이 있다고 하겠다. 증상별로 효과 있는 손발 지압법을 알아보자. 머리가 아플 때두통이 있을 때는 가운뎃손가락 첫째 관절 중간에 있는 경혈점인 ①심혈과 손목 중간에 있는 ②태릉을 세게 눌러준다.어깨가 아플 때어깨가 아플 때는 넷째 손가락과 새끼손가락 사이 움푹 들어간 곳에 있는 ③액문과 손바닥 쪽 손목에 위치한 ④태연, ②태릉, ⑤신문을 눌러준다.관절이 아플 때둘째 손가락 손톱 밑에 있는 ⑥상양, 가운뎃손가락 손톱 밑에 있는 ⑦중층, 넷째 손가락 손톱 밑에 있는 ⑧관충, 새끼손가락 손톱 밑에 있는 ⑨소충..

목차 1, 개요2, 간식 만들기3, 잔멸치. 참깨4, 간식 이야기5, 결론 잔멸치와 참깨로 간식 만들기 깨끗하게 말린 잔멸치...그냥 먹어도 너무 맛있고 머리며 내장까지 버릴 것이 없습니다 잔멸치 참깨전병 재료달걀흰자 2개, 박력분 3큰술, 버터 20g(중탕), 설탕 30g, 잔멸치 25g, 참깨 15g오븐: 180도에서 11~12분 정도분량: 4cm 크기 전병 30개 정도참깨는 검은깨를 살짝 섞어서 준비합니다.먼저 버터는 중탕으로 녹여둡니다 볼에 흰자와 설탕을 넣고 거품이 나지 않게 설탕을 녹이고 박력분을 체처서 넣고... 멸치와 참깨, 녹인 버터를 넣고 주걱으로 잘 섞어서유산지 깐 팬에 1작은술 정도 넣고 스푼 뒷면으로 얇게 펴서 지름 4cm 정도로 만들어 굽습니다. 바삭하게 구워지면둥글게 말지 말고..

목차 1, 개요2, 건강한 미인3, 다이어트 이야기4, 여자에게 필요한 음식5, 결론 여자가 꼭 먹어야 할 음식 12가지 ^(^,요즘은 건강에 대한 인식이 달라졌다.스스로 건강을 지키겠다는 의지들이 대단하다.질병이 많기도 하겠지만 코로나를 겪으면서 건강에 대한 인식이 달라졌음이다.모두 건강하게 삽시다.  ^(^,열심히 산다는 것은 행복을 심는 일입니다.가족사랑이 행복입니다.긍정의 삶으로 파이팅!

목차 1, 개요2, 양념장 비법이 요리 솜씨 비법3, 소스와 드레싱4, 요리 이야기5, 결론넉넉한 마음이 배려의 마음이다. 양념장 비법이 요리 솜씨 비법요리 솜씨 확 티 나게 하는 것이 바로!“양념장의 비법”이라는 사실!우리 주부님들 너무나 실감하시죠.같은 재료, 같은 방법인데도 왜 내가 만든 것은 제대로 맛이 나지 않을까?고민하는 주부님들...많으실 거예요..일단, 원조의 참맛을 그대로 재현하려면...요리할 때마다 맛이 달라지는 양념 스트레스에서 벗어나늘 최고의 솜씨를 유지하려면 정확한 양념 공식을 줄줄 꿰고 있어야 해요.요리가 손맛이긴 하지만 기본적인 양념 공식이 늘 머리에 있으면음식 만들기가 결코 어렵지 않답니다.자! 우리 주부님들!!즐거운 마음으로 요리하며 웃고 살아요.^^ ▶요구르트 과일 드레싱..

목차 1, 개요2, 생활의 지혜3, 지혜가 빛나다.4, 우리들 이야기5, 결론  생활의 지혜 볼트에 녹슬었을 땐 녹슬어 빠지지 않는 볼트 위에 콜라를 뿌려주면 녹이 없어지면서 볼트가 빠진다. 자동차 앞유리 닦을 땐 콜라를 섞어 자동차 앞유리를 닦으면 흐려진 창이 좀 더 맑아지는 효과를 볼 수 있다. 미백 효과 있는 쌀뜨물 두 번째 씻은 쌀뜨물로 세수하면 얼굴이 맑고 하얘지는 효과가 있다. 생수병 입 떼고 드세요 생수병에 든 물을 입 대고 마시는 순간 생수병에 세균이 번식하기 때문. 발암 물질 적은 고기구이법 고기를 굽기 전 전자레인 지에 살짝 익히면 발암물질이 적게 나온다고 한다. 창문 닦을 땐 귤껍질로 귤껍질로 얼룩진 창문을 닦으면 상당히 깨끗해진다. 가격표나 스티커 뗄 때는 생활용품에 붙은 가격표나 ..

목차 1, 개요2, 견과, 새송이버섯3, 요리4, 문제 이야기5, 결론  꼬마 새송이버섯 견과 조림 재료 : 꼬마 새송이버섯 1팩, 호두 2줌, 땅콩, 잣 약간씩 1. 호두와 땅콩은 마른 팬에서 볶아낸다.2. 꼬마 새송이 버섯은 깨끗이 씻어 물기를 살짝 짠다.3.. 간장 2큰술, 참기름 1큰술, 올리고당 1큰술,설탕 약간을 넣어 끓이다가2의 새송이 버섯을 넣고 볶는다. 3. 2의 새송이버섯에 호두 땅콩 잣을 넣고 조리듯이 볶는다. 4. 검정깨를 뿌리고 그릇에 담는다. ^(^,맛있게 만들어 드세요. ^(^,열심히 산다는 것은 행복을 심는 일이다.가족사랑이 행복이다.긍정의 삶으로 파이팅!

목차 1, 개요2, 가정생활의 상식3, 주부들 이야기4, 문제의 이야기5, 결론 유용한 가정생활의 상식들... 건전지 오래 쓰기식칼의 등이나 망치, 드라이버로 건전지의 옆면을 4~5차례 두드린 후 다시 사용해 보자.그러면 건전지가 정상적으로 작동한다. 고기 먹고 체했을 때파인애플을 먹으면 금방 내려간다. 파인애플이 고기를 연하게 해 주기 때문에 갈비나 불고기를 잴 때에도 파인애플을 이용하면 좋다. 꿀 깔끔하게 덜어내기숟가락을 미리 뜨거운 물에 담갔다가 꿀을 덜어 내보자.그러면 흘리지 않고 깔끔하게 덜어낼 수 있다. 나무에 못 수월하게 박기망치질이 미숙하여 못이 잘 들어가지 않는다면 못에다기름이나 비누를 한 번 칠해보자. 미끌미끌해진 못이 신기할 정도로 잘 박힌다. 달걀 흘렸을 때 닦기소금을 뿌린 다음 1..

목차 1, 개요2, 비법, 은행잎 술 담그기3, 효능과 먹는 법4, 문제 이야기5, 결론  비법, 은행잎 술 담그기 / 효능과 먹는 법 은행잎은 사계절이 뚜렷한 우리나라 것이 약성이 우수하며, 6~7월 푸른 잎을 약으로 사용합니다.그리고 은행잎의 독성과 정유성분을 법제하려면 따뜻한 물보다 \보리쌀 (없으면 쌀뜨믈) 씻은 뜨물에 24시간 담가 두었다가 찬물에 헹구고, 다시 천일염 소금물에 24시간 정도 담가 두었다가 다시 찬물에 헹구어 그늘에서 말립니다.​바싹 마른 은행잎을 가루를 내어 차로 마시거나 기타 약용으로 사용합니다.(참고) 옛날에는 우리나라 6~7월 푸른 은행잎을 그대로 자루에 담아 징코민 개발국인 독일에 수출하였는데 지금은 우리나라에서 주성분을 추출하여 그 원액을 수출합니다. 뇌경색, 시력장애..